Uit de running zijn door blessures is een ramp! Blessures zijn zo frustrerend dat we zoveel mogelijk uit de blessurezone willen blijven. Dat is niet eenvoudig, want we moeten werken, we willen sporten en klussen, soms hebben we stress, is er sprake van een verkeerde (werk)houding, onvoldoende trainingsvoorbereiding of we kunnen ons lichaam door verschillende oorzaken niet al te zwaar belasten. Hoe vindt en houdt u de juiste balans tussen belasting en belastbaarheid? Ik kan u daarbij helpen.
Waarom wachten op blessure?
Spieren en pezen die u actief belast (aanspant), moeten herstellen. Als er te weinig tijd voor herstel is, ontstaan blessures of overtraindheid. Met een regelmatig bezoek aan mij verhoogt u de belastbaarheid en ook het herstelvermogen van uw lichaam. Funcieonderzoek, massage, (preventief) tapen en een goed advies helpen vaak te voorkomen dat beginnende pijntjes en klachten blessures worden. Waarom zou u wachten tot u naar de fysiotherapeut of arts moet met uw blessure?
Voorkom erger
Vaak wordt pas behandeld als het kwaad al is geschied. Met blessurepreventie kunt u blessures voorkomen, een opkomende blessure verminderen en verergering voorkomen. Ik werk graag met cliënten die luisteren naar hun lichaam en op tijd erkennen dat hulp van vaardige handen gewenst is om de balans te handhaven of te helpen herstellen.
Naast behandelingen bespreken we tips voor thuis, zoals rek- of krachtoefeningen voor versneld herstel van uw spieren en pezen.
Wat kan ik voor u doen?
- Onderzoek naar het functioneren van uw bewegingsapparaat.
- Begeleiding sporters voor, tijdens en na het sporten
- Preventief onderzoek naar beginnende blessures
- Massages: sportmassage, klassieke massage, stoelmassage
- Advisering sporters over onder andere verantwoord sporten, kleding, voeding, schoenen, warming up, rek- en krachtoefeningen en hygiëne
- Tapen/bandages aanleggen om te voorkomen dat er nieuwe blessures ontstaan of oude weer gaan opspelen
- Verzorging sporters bij acuut (sport)letsel (Eerste Hulp Bij Sport Ongevallen), AED
Meer informatie over blessurepreventie?
Kijk op www.sportzorg.nl
Wilt u meer informatie over blessurepreventie neem gerust contact met mij op.