massagebehandelingen
sportbegeleiding
beter bewegen
in balans

Rekken en strekken

Rekken en strekken

De meningen over het nut van rekken en strekken voor en/of na een training zijn verdeeld. Doet u als sporter al regelmatig zonder problemen rek- en strekoefeningen, dan kunt u daar gewoon mee doorgaan. Wel kunnen we bekijken wat u zoal doet en of daar nog wat aan te verbeteren valt.

 

Rekken en strekkenAls u een beginnende sporter bent, dan hangt het van uw sport, gewenste intensiteit etc af of rek- en strekoefeningen voor en/ of na een training of wedstrijd gewenst zijn.

 

Als u probleemloos sport zonder te rekken of strekken, dan is er niet direct een noodzaak dat wel te gaan doen.

 

Rekken en strekken kan wel een onderdeel zijn van blessurepreventie of blessurebehandeling, als u bijvoorbeeld te korte spieren heeft. Dit blijkt wel uit het onderzoek.