massagebehandelingen
sportbegeleiding
beter bewegen
in balans

Oefeningen en opbouw

Oefeningen en opbouw

Een ketting is zo zwak als zijn zwakste schakel. Dat geldt ook voor uw lichaam.

 

Gerichte oefeningen helpen voorkomen en genezen

Oefening en opbouwNaast een goede trainingsopbouw kan het belangrijk zijn om krachttraining of lenigheidsoefeningen te doen. Met gerichte spierversterkende oefeningen voorkomt u een verstoorde spierbalans, zoals scheurtjes en ontstekingen van deze pezen en spieren. Met krachttraining traint u uw pezen, aanhechtingen, het gewrichtskapsel en spieren rondom gewrichten zodat deze de krachten die ontstaan tijdens het sporten goed opvangen.

 

Deze krachttraining en lenigheidsoefeningen zijn nuttig om:

 

Op het gebied van blessurepreventie en indien er sprake is van lichte blessures, kan ik u helpen om de voor u meest geschikte opbouwoefeningen te selecteren.

 

Bij beginnende blessures onderzoek ik wat er precies dreigt mis te gaan en waarom. In het behandelplan zet ik een aanbeveling over hoe we de beginnende blessure kunnen aanpakken.